Published December 12, 2012 | Version v1
Publication Open

The Effects of Comprehensive Warm-Up Programs on Proprioception, Static and Dynamic Balance on Male Soccer Players

Creators

  • 1. University Malaya Medical Centre
  • 2. University of Malaya
  • 3. University of Isfahan

Description

The study investigated the effects of FIFA 11+ and HarmoKnee, both being popular warm-up programs, on proprioception, and on the static and dynamic balance of professional male soccer players.Under 21 year-old soccer players (n = 36) were divided randomly into 11+, HarmoKnee and control groups. The programs were performed for 2 months (24 sessions). Proprioception was measured bilaterally at 30°, 45° and 60° knee flexion using the Biodex Isokinetic Dynamometer. Static and dynamic balances were evaluated using the stork stand test and Star Excursion Balance Test (SEBT), respectively.The proprioception error of dominant leg significantly decreased from pre- to post-test by 2.8% and 1.7% in the 11+ group at 45° and 60° knee flexion, compared to 3% and 2.1% in the HarmoKnee group. The largest joint positioning error was in the non-dominant leg at 30° knee flexion (mean error value = 5.047), (p<0.05). The static balance with the eyes opened increased in the 11+ by 10.9% and in the HarmoKnee by 6.1% (p<0.05). The static balance with eyes closed significantly increased in the 11+ by 12.4% and in the HarmoKnee by 17.6%. The results indicated that static balance was significantly higher in eyes opened compared to eyes closed (p = 0.000). Significant improvements in SEBT in the 11+ (12.4%) and HarmoKnee (17.6%) groups were also found.Both the 11+ and HarmoKnee programs were proven to be useful warm-up protocols in improving proprioception at 45° and 60° knee flexion as well as static and dynamic balance in professional male soccer players. Data from this research may be helpful in encouraging coaches or trainers to implement the two warm-up programs in their soccer teams.

⚠️ This is an automatic machine translation with an accuracy of 90-95%

Translated Description (Arabic)

بحثت الدراسة في تأثيرات FIFA 11+ و HarmoKnee، وكلاهما من برامج الإحماء الشائعة، على الحس العميق، وعلى التوازن الثابت والديناميكي للاعبي كرة القدم الذكور المحترفين. تم تقسيم لاعبي كرة القدم دون سن 21 عامًا (العدد = 36) بشكل عشوائي إلى 11+ و HarmoKnee والمجموعات الضابطة. تم تنفيذ البرامج لمدة شهرين (24 جلسة). تم قياس استقبال الحس العميق في الناحيتين عند ثني الركبة بزاوية 30 درجة و 45 درجة و 60درجة باستخدام مقياس ديناميكية Biodex Isokinetic. تم تقييم التوازنات الثابتة والديناميكية باستخدام اختبار حامل اللقلق واختبار توازن النزهة النجمية (SEBT)، على التوالي. انخفض خطأ استقبال الحس العميق للساق المهيمنة بشكل كبير من الاختبار القبلي إلى البعدي بنسبة 2.8 ٪ و 1.7 ٪ في المجموعة 11+ عند ثني الركبة بزاوية 45 درجة و 60درجة، مقارنة بـ 3 ٪ و 2.1 ٪ في مجموعة HarmoKnee. كان أكبر خطأ في تحديد موضع المفصل في الساق غير المهيمنة عند ثني الركبة بزاوية 30درجة (متوسط قيمة الخطأ = 5.047)، (p<0.05). زاد التوازن الثابت مع فتح العينين في 11+ بنسبة 10.9 ٪ وفي HarmoKnee بنسبة 6.1 ٪ (p<0.05). زاد التوازن الثابت مع إغلاق العينين بشكل ملحوظ في الفئة 11+ بنسبة 12.4 ٪ وفي HarmoKnee بنسبة 17.6 ٪. أشارت النتائج إلى أن التوازن الثابت كان أعلى بكثير في العيون المفتوحة مقارنة بالعيون المغلقة (p = 0.000). كما تم العثور على تحسينات كبيرة في SEBT في مجموعات 11+ (12.4 ٪) و HarmoKnee (17.6 ٪). وقد ثبت أن كل من برامج 11+ و HarmoKnee هي بروتوكولات إحماء مفيدة في تحسين استقبال الحس العميق عند ثني الركبة بزاوية 45 درجة و 60درجة بالإضافة إلى التوازن الثابت والديناميكي في لاعبي كرة القدم الذكور المحترفين. قد تكون البيانات من هذا البحث مفيدة في تشجيع المدربين أو المدربين على تنفيذ برنامجي الإحماء في فرق كرة القدم الخاصة بهم.

Translated Description (French)

L'étude a examiné les effets de FIFA 11+ et HarmoKnee, deux programmes d'échauffement populaires, sur la proprioception et sur l'équilibre statique et dynamique des joueurs de football masculins professionnels. Les joueurs de football âgés de 21 ans (n = 36) ont été divisés au hasard en 11+, HarmoKnee et groupes témoins. Les programmes ont été réalisés pendant 2 mois (24 séances). La proprioception a été mesurée bilatéralement à 30°, 45° et 60° de flexion du genou à l'aide du Dynamomètre Isokinétique Biodex. Les équilibres statique et dynamique ont été évalués à l'aide du test du support de cigogne et du test d'équilibre d'excursion en étoile (SEBT), respectivement. L'erreur de proprioception de la jambe dominante a diminué de manière significative de 2,8 % et 1,7 % entre le pré-test et le post-test dans le groupe 11+ à 45° et 60° de flexion du genou, contre 3 % et 2,1 % dans le groupe HarmoKnee. L'erreur de positionnement articulaire la plus importante était dans la jambe non dominante à 30° de flexion du genou (valeur d'erreur moyenne = 5,047), (p<0,05). L'équilibre statique avec les yeux ouverts a augmenté dans le 11+ de 10,9% et dans l'HarmoKnee de 6,1% (p<0,05). L'équilibre statique avec les yeux fermés a considérablement augmenté chez les 11+ de 12,4 % et chez les HarmoKnee de 17,6 %. Les résultats ont indiqué que l'équilibre statique était significativement plus élevé dans les yeux ouverts que dans les yeux fermés (p = 0,000). Des améliorations significatives de la SEBT dans les groupes 11+ (12,4 %) et HarmoKnee (17,6 %) ont également été constatées. Les programmes 11+ et HarmoKnee se sont avérés être des protocoles d'échauffement utiles pour améliorer la proprioception à 45° et 60° de flexion du genou ainsi que l'équilibre statique et dynamique chez les joueurs de football professionnels masculins. Les données de cette recherche peuvent être utiles pour encourager les entraîneurs ou les formateurs à mettre en œuvre les deux programmes d'échauffement dans leurs équipes de football.

Translated Description (Spanish)

El estudio investigó los efectos de FIFA 11+ y HarmoKnee, ambos programas de calentamiento populares, en la propiocepción y en el equilibrio estático y dinámico de los jugadores de fútbol profesionales masculinos. Los jugadores de fútbol de 21 años (n = 36) se dividieron aleatoriamente en 11+, HarmoKnee y grupos de control. Los programas se realizaron durante 2 meses (24 sesiones). La propiocepción se midió bilateralmente a 30°, 45° y 60° de flexión de rodilla utilizando el dinamómetro isocinético Biodex. Los equilibrios estático y dinámico se evaluaron mediante la prueba de soporte de cigüeña y la prueba de equilibrio de excursión en estrella (SEBT), respectivamente. El error de propiocepción de la pierna dominante disminuyó significativamente de antes a después de la prueba en un 2,8% y un 1,7% en el grupo de 11+ a una flexión de rodilla de 45° y 60°, en comparación con el 3% y el 2,1% en el grupo de HarmoKnee. El error de posicionamiento articular más grande fue en la pierna no dominante a 30° de flexión de rodilla (valor de error medio = 5.047), (p<0.05). El equilibrio estático con los ojos abiertos aumentó en el 11+ en un 10,9% y en el HarmoKnee en un 6,1% (p<0,05). El equilibrio estático con los ojos cerrados aumentó significativamente en el 11+ en un 12,4% y en el HarmoKnee en un 17,6%. Los resultados indicaron que el equilibrio estático fue significativamente mayor en los ojos abiertos en comparación con los ojos cerrados (p = 0.000). También se encontraron mejoras significativas en el SEBT en los grupos 11+ (12.4%) y HarmoKnee (17.6%). Tanto los programas 11+ como HarmoKnee demostraron ser protocolos de calentamiento útiles para mejorar la propiocepción a una flexión de rodilla de 45° y 60°, así como el equilibrio estático y dinámico en jugadores profesionales de fútbol masculino. Los datos de esta investigación pueden ser útiles para alentar a los entrenadores o entrenadores a implementar los dos programas de calentamiento en sus equipos de fútbol.

Files

journal.pone.0051568&type=printable.pdf

Files (1.1 MB)

⚠️ Please wait a few minutes before your translated files are ready ⚠️ Note: Some files might be protected thus translations might not work.
Name Size Download all
md5:ca55d26e667bdc55717e5a5a757b6af0
1.1 MB
Preview Download

Additional details

Additional titles

Translated title (Arabic)
آثار برامج الإحماء الشاملة على استقبال الحس العميق والتوازن الثابت والديناميكي على لاعبي كرة القدم الذكور
Translated title (French)
Les effets des programmes complets d'échauffement sur la proprioception, l'équilibre statique et dynamique chez les joueurs de football masculins
Translated title (Spanish)
Los efectos de los programas integrales de calentamiento sobre la propiocepción, el equilibrio estático y dinámico en los jugadores masculinos de fútbol

Identifiers

Other
https://openalex.org/W2007379624
DOI
10.1371/journal.pone.0051568

Is supplement to
https://openalex.org/W4391879967 (Other)
https://openalex.org/W4226112767 (Other)
https://openalex.org/W3094552446 (Other)
https://openalex.org/W3006086569 (Other)
https://openalex.org/W2995075548 (Other)
https://openalex.org/W2327488020 (Other)
https://openalex.org/W2037373581 (Other)
https://openalex.org/W2007379624 (Other)
https://openalex.org/W1971411732 (Other)
https://openalex.org/W196311312 (Other)

GreSIS Basics Section

Is Global South Knowledge
Yes
Country
Malaysia

References

  • https://openalex.org/W1163646960
  • https://openalex.org/W1605943290
  • https://openalex.org/W16643843
  • https://openalex.org/W1968389018
  • https://openalex.org/W1969768203
  • https://openalex.org/W1971411732
  • https://openalex.org/W1972177033
  • https://openalex.org/W1973025524
  • https://openalex.org/W1985626627
  • https://openalex.org/W1989331139
  • https://openalex.org/W1992278516
  • https://openalex.org/W1994210559
  • https://openalex.org/W2005291819
  • https://openalex.org/W2011267534
  • https://openalex.org/W2016498787
  • https://openalex.org/W2036624671
  • https://openalex.org/W2046868716
  • https://openalex.org/W2047437529
  • https://openalex.org/W204803800
  • https://openalex.org/W2049677572
  • https://openalex.org/W2054272337
  • https://openalex.org/W2059411305
  • https://openalex.org/W2069293726
  • https://openalex.org/W2075214826
  • https://openalex.org/W2081840452
  • https://openalex.org/W2097502034
  • https://openalex.org/W2102124356
  • https://openalex.org/W2108308540
  • https://openalex.org/W2108318341
  • https://openalex.org/W2111003081
  • https://openalex.org/W2112342400
  • https://openalex.org/W2117401260
  • https://openalex.org/W2119155501
  • https://openalex.org/W2120745023
  • https://openalex.org/W2130923754
  • https://openalex.org/W2143334027
  • https://openalex.org/W2146460691
  • https://openalex.org/W2150415547
  • https://openalex.org/W2151589948
  • https://openalex.org/W2157450551
  • https://openalex.org/W2158495379
  • https://openalex.org/W2162412185
  • https://openalex.org/W2165201494
  • https://openalex.org/W2167010884
  • https://openalex.org/W2169157298
  • https://openalex.org/W2229171730
  • https://openalex.org/W2298182222
  • https://openalex.org/W2306957054
  • https://openalex.org/W2330946726
  • https://openalex.org/W2343287304