Published July 2, 2021 | Version v1
Publication Open

Effects of supervised high-intensity hardstyle kettlebell training on grip strength and health-related physical fitness in insufficiently active older adults: The BELL pragmatic controlled trial

Creators

  • 1. Bond University
  • 2. Manipal Academy of Higher Education
  • 3. Kasturba Medical College, Manipal
  • 4. Auckland University of Technology

Description

ABSTRACT The Ballistic Exercise of the Lower Limb (BELL) trial examined efficacy and safety of a pragmatic hardstyle kettlebell training program in older adults. Insufficiently active men and women aged 59-79 years, were recruited to a 6-month repeated measures study, involving 3-months usual activity and 3-months progressive hardstyle kettlebell training. Health-related physical fitness outcomes included: grip strength [GS], 6-min walk distance [6MWD], resting heart rate [HR], stair-climb [SC], leg extensor strength [LES], hip extensor strength [HES], Sit-To-Stand [STS], vertical jump [CMVJ], five-times floor transfer [5xFT], 1RM deadlift, body composition (DXA), attendance, and adverse events. Sixteen males (68.8 ± 4.6 yrs, 176.2 ± 7.8 cm, 90.7 ± 11.0 kg, 29.2 ± 2.6 kg/m 2 ) and sixteen females (68.6 ± 4.7 yrs, 163.9 ± 5.4 cm, 70.4 ± 12.7 kg, 26.3 ± 4.9 kg/m 2 ) were recruited. Compliance to the supervised exercise program was very high (91.5%). Kettlebell training increased GS (R: MD = 7.1 kg 95% CI [4.9, 9.3], p < 0.001, L: MD = 6.3 kg 95% CI [4.1, 8.4], p < 0.001), 6MWD (41.7 m, 95% CI [17.9, 65.5], p < .001), 1RM (16.2 kg, 95% CI [2.4, 30.0], p = 0.013), 30s STS (3.3 reps, 95% CI [0.9, 5.7], p = 0.003), LES (R: MD = 61.6 N, 95% CI [4.4, 118.8], p = 0.028), HES (L: MD = 21.0 N, 95% CI [4.2, 37.8], p = 0.007), appendicular skeletal lean mass (MD = 0.65 kg, 95% CI [0.08, 1.22], p = 0.016), self-reported health change (17.1%, 95% CI [4.4, 29.8], p = 0.002) and decreased SC time (2.7 sec, 95% CI [0.2, 5.2], p = 0.025), 5xFT time (6.0 sec, 95% CI [2.2, 9.8], p < 0.001) and resting HR (7.4 bpm, 95% CI [0.7, 14.1], p = 0.032). There were four non-serious adverse events. Mean individual training load for group training sessions during the trial was 100,977 ± 9,050 kg. High-intensity hardstyle kettlebell training was well tolerated and improved grip strength and measures of health-related physical fitness in insufficiently active older adults.

⚠️ This is an automatic machine translation with an accuracy of 90-95%

Translated Description (Arabic)

فحصت تجربة التمرين الباليستي للطرف السفلي (BELL) فعالية وسلامة برنامج تدريبي براغماتي على طريقة الجلة الصلبة لدى كبار السن. تم تجنيد الرجال والنساء النشطين بشكل غير كافٍ الذين تتراوح أعمارهم بين 59 و 79 عامًا في دراسة تدابير متكررة لمدة 6 أشهر، والتي تتضمن نشاطًا معتادًا لمدة 3 أشهر وتدريبًا تدريجيًا على الغلاية الصلبة لمدة 3 أشهر. تضمنت نتائج اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة: قوة القبضة [GS]، ومسافة 6 دقائق سيرًا على الأقدام [6MWD]، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة [HR]، وتسلق الدرج [SC]، وقوة باسطة الساق [LES]، وقوة باسطة الورك [HES]، والجلوس إلى الوقوف [STS]، والقفز العمودي [CMVJ]، ونقل الطابق خمس مرات [5xFT]، والرفع المميت 1RM، وتكوين الجسم (DXA)، والحضور، والأحداث السلبية. تم تجنيد ستة عشر ذكرًا (68.8 ± 4.6 سنة، 176.2 ± 7.8 سم، 90.7 ± 11.0 كجم، 29.2 ± 2.6 كجم/م 2 ) وست عشرة أنثى (68.6 ± 4.7 سنة، 163.9 ± 5.4 سم، 70.4 ± 12.7 كجم، 26.3 ± 4.9 كجم/م 2 ). كان الامتثال لبرنامج التمرين الخاضع للإشراف مرتفعًا جدًا (91.5 ٪). زاد تدريب Kettlebell GS (R: MD = 7.1 كجم 95 ٪ CI [4.9، 9.3]، p < 0.001، L: MD = 6.3 كجم 95 ٪ CI [4.1، 8.4]، p < 0.001)، 6MWD (41.7 م، 95 ٪ CI [17.9، 65.5]، p < .001)، 1RM (16.2 كجم، 95 ٪ CI [2.4، 30.0]، p = 0.013)، 30 ثانية STS (3.3 ممثلين، 95 ٪ CI [0.9، 5.7]، p = 0.003)، LES (R: MD = 61.6 N، 95 ٪ CI [4.4، 118.8]، p = 0.028)، HES (L: MD = 21.0 N، 95 ٪ CI [4.2، 37.8]، p = 0.007)، كتلة الهيكل العظمي العظمي الزائدة (MD = 0.65 كجم، 95 ٪ CI [0.08، 1.22]، p = 0.016)، التغير الذاتي (17.1 ٪، 29.002 ٪، p = 2.72 ٪، انخفاض SCI [5.2 ٪]، 5.2 ٪ وقت [5.2 ٪]، 0.25 ٪ [5.05 ٪، 0.25 ٪]، p = 0.21 ٪، p = 0.21 ٪، p = 0.21 ٪ (CI)، p = 0.28، p = 0.28، p = 0.02، p = 0.016)، p = 0.016)، الصحة الذاتية (17.1 ٪، انخفاض بنسبة 0.22 ٪، CI = 0.22 ٪، 9.02 ٪، p = 0.22 ٪، p = 0.22 ٪، p = 0.22 ٪ و 0.22 ٪، p = 0.22 ٪، p = 0.22 ٪، p = 0.22 ٪، p = 0.25 ٪، p = 0.25 ٪ cc، p = 0.25 ٪ p = 0.21، p = 0.21، p = 0.25 ٪ p = 0.21، p = 0.21، p = 0.21، p = 0.21، p. كانت هناك أربعة أحداث سلبية غير خطيرة. كان متوسط حمل التدريب الفردي لجلسات التدريب الجماعي أثناء التجربة 100,977 ± 9,050 كجم. تم تحمل تدريب الجلة عالي الكثافة بشكل جيد وتم تحسين قوة القبضة ومقاييس اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة لدى كبار السن غير النشطين بشكل كافٍ.

Translated Description (French)

RÉSUMÉ L'essai Ballistic Exercise of the Lower Limb (BELL) a examiné l'efficacité et l'innocuité d'un programme d'entraînement pragmatique à la kettlebell dure chez les personnes âgées. Des hommes et des femmes insuffisamment actifs âgés de 59 à 79 ans ont été recrutés pour une étude de mesures répétées de 6 mois, impliquant une activité habituelle de 3 mois et un entraînement progressif à la kettlebell de 3 mois. LES résultats en matière de forme physique liés à la santé comprenaient : la force de préhension [GS], la distance de marche de 6 minutes [6MWD], la fréquence cardiaque au repos [HR], la montée d'escalier [SC], la force de l'extenseur des jambes [les], la force de l'extenseur de la hanche [HES], le Sit-To-Stand [STS], le saut vertical [CMVJ], le transfert au sol cinq fois [5xFT], le soulevé de terre 1RM, la composition corporelle (DXA), la présence et les événements indésirables. Seize mâles (68,8 ± 4,6 ans, 176,2 ± 7,8 cm, 90,7 ± 11,0 kg, 29,2 ± 2,6 kg/m 2 ) et seize femelles (68,6 ± 4,7 ans, 163,9 ± 5,4 cm, 70,4 ± 12,7 kg, 26,3 ± 4,9 kg/m 2 ) ont été recrutés. La conformité au programme d'exercices supervisés était très élevée (91,5 %). L'entraînement au kettlebell a augmenté GS (R : MD = 7,1 kg IC à 95 % [4,9, 9,3], p < 0,001, L : MD = 6,3 kg IC à 95 % [4,1, 8,4], p < 0,001), 6MWD (41,7 m, IC à 95 % [17,9, 65,5], p < 0,001), 1RM (16,2 kg, IC à 95 % [2,4, 30,0], p = 0,013), 30s STS (3,3 répétitions, IC à 95 % [0,9, 5,7], p = 0,003), les (R : MD = 61,6 N, IC à 95 % [4,4, 118,8], p = 0,028), HES (L : MD = 21,0 N, IC à 95 % [4,2, 37,8], p = 0,007), masse maigre squelettique appendiculaire (MD = 0,65 kg, IC à 95 % [0,08, 1,22], p = 0,016), changement de santé autodéclaré (17,1 %, IC à 95 % [4,4, 29,8], p = 0,002) et diminution du temps SC (2,7 sec, IC à 95 % [0,2, 5,2], p = 0,025), temps 5xFT (6,0 sec, IC à 95 % [2,2, 9,8], p < 0,001) et HR au repos (7,4 bpm, IC à 95 % [0,7, 14,1], p = 0,032). Il y a eu quatre événements indésirables non graves. La charge moyenne d'entraînement individuel pour les séances d'entraînement de groupe pendant l'essai était de 100 977 ± 9 050 kg. L'entraînement au kettlebell de type hardstyle à haute intensité a été bien toléré et a amélioré la force de préhension et les mesures de la condition physique liée à la santé chez les personnes âgées insuffisamment actives.

Translated Description (Spanish)

RESUMEN El ensayo de ejercicio balístico de las extremidades inferiores (BELL) examinó la eficacia y la seguridad de un programa pragmático de entrenamiento con pesas rusas de estilo duro en adultos mayores. Se reclutó a hombres y mujeres insuficientemente activos de 59 a 79 años para un estudio de medidas repetidas de 6 meses, que incluyó 3 meses de actividad habitual y 3 meses de entrenamiento progresivo con pesas rusas de estilo duro. Los resultados de aptitud física relacionados con la salud incluyeron: fuerza de agarre [GS], distancia de caminata de 6 minutos [6MWD], frecuencia cardíaca en reposo [HR], subir escaleras [SC], fuerza del extensor de piernas [LES], fuerza del extensor de cadera [HES], Sit-To-Stand [STS], salto vertical [CMVJ], transferencia de piso cinco veces [5xFT], peso muerto 1RM, composición corporal (DXA), asistencia y eventos adversos. Se reclutaron dieciséis machos (68.8 ± 4.6 años, 176.2 ± 7.8 cm, 90.7 ± 11.0 kg, 29.2 ± 2.6 kg/m 2 ) y dieciséis hembras (68.6 ± 4.7 años, 163.9 ± 5.4 cm, 70.4 ± 12.7 kg, 26.3 ± 4.9 kg/m 2 ). El cumplimiento del programa de ejercicio supervisado fue muy alto (91,5%). El entrenamiento con pesas rusas aumentó el GS (R: MD = 7,1 kg IC del 95% [4,9, 9,3], p < 0,001, L: MD = 6,3 kg IC del 95% [4,1, 8,4], p < 0,001), 6MWD (41,7 m, IC del 95% [17,9, 65,5], p < 0,001), 1RM (16,2 kg, IC del 95% [2,4, 30,0], p = 0,013), 30s STS (3,3 repeticiones, IC del 95% [0,9, 5,7], p = 0,003), LES (R: MD = 61,6 N, IC del 95% [4,4, 118,8], p = 0,028), HES (L: MD = 21,0 N, IC del 95% [4,2, 37,8], p = 0,007), masa magra esquelética apendicular (MD = 0,65 kg, IC del 95% [0,08, 1,22], p = 0,016), cambio de salud autoinformado (17,1%, IC del 95% [4,4, 29,8], p = 0,002) y disminuyó el tiempo SC (2,7 s, IC del 95% [0,2, 5,2], p = 0,025), 5xFT tiempo (6,0 s, IC del 95% [2,2], p < 0,001) y HR en reposo (7,4 ppm, IC del 95% [0,7,1], p = 0,032). Hubo cuatro eventos adversos no graves. La carga de entrenamiento individual media para las sesiones de entrenamiento grupales durante el ensayo fue de 100,977 ± 9,050 kg. El entrenamiento con pesas rusas de alta intensidad fue bien tolerado y mejoró la fuerza de agarre y las medidas de aptitud física relacionada con la salud en adultos mayores insuficientemente activos.

Files

2021.06.27.21259191.full.pdf.pdf

Files (1.2 MB)

⚠️ Please wait a few minutes before your translated files are ready ⚠️ Note: Some files might be protected thus translations might not work.
Name Size Download all
md5:f69b97610bcfe9d88415635f069c6dfe
1.2 MB
Preview Download

Additional details

Additional titles

Translated title (Arabic)
تأثيرات تدريب الجلة عالي الكثافة الخاضع للإشراف على قوة القبضة واللياقة البدنية المتعلقة بالصحة لدى كبار السن غير النشطين بشكل كافٍ: تجربة الجرس البراغماتية المضبوطة
Translated title (French)
Effets de l'entraînement supervisé de kettlebell de haute intensité sur la force de préhension et la condition physique liée à la santé chez les personnes âgées insuffisamment actives : L'essai contrôlé pragmatique BELL
Translated title (Spanish)
Efectos del entrenamiento supervisado con pesas rusas de alta intensidad sobre la fuerza de agarre y la aptitud física relacionada con la salud en adultos mayores insuficientemente activos: el ensayo controlado pragmático BELL

Identifiers

Other
https://openalex.org/W3176356208
DOI
10.1101/2021.06.27.21259191

Is supplement to
https://openalex.org/W4389568370 (Other)
https://openalex.org/W4381435555 (Other)
https://openalex.org/W3080808338 (Other)
https://openalex.org/W3032375762 (Other)
https://openalex.org/W3031052312 (Other)
https://openalex.org/W2748952813 (Other)
https://openalex.org/W2586801360 (Other)
https://openalex.org/W2561481703 (Other)
https://openalex.org/W2080531066 (Other)
https://openalex.org/W1995515455 (Other)

GreSIS Basics Section

Is Global South Knowledge
Yes
Country
India

References

  • https://openalex.org/W1461870425
  • https://openalex.org/W1758977439
  • https://openalex.org/W1966713562
  • https://openalex.org/W1966867542
  • https://openalex.org/W1975207010
  • https://openalex.org/W1987863017
  • https://openalex.org/W1991881145
  • https://openalex.org/W1996115490
  • https://openalex.org/W2011043434
  • https://openalex.org/W2015211944
  • https://openalex.org/W2015537358
  • https://openalex.org/W2016266870
  • https://openalex.org/W2020794622
  • https://openalex.org/W2021209569
  • https://openalex.org/W2022506038
  • https://openalex.org/W2025336028
  • https://openalex.org/W2029238756
  • https://openalex.org/W2029932732
  • https://openalex.org/W2030065340
  • https://openalex.org/W2031320996
  • https://openalex.org/W2034916679
  • https://openalex.org/W2042600123
  • https://openalex.org/W2042900187
  • https://openalex.org/W2047880461
  • https://openalex.org/W2053410759
  • https://openalex.org/W2058706693
  • https://openalex.org/W2067657955
  • https://openalex.org/W2072220013
  • https://openalex.org/W2073492239
  • https://openalex.org/W2075755818
  • https://openalex.org/W2078611351
  • https://openalex.org/W2080926286
  • https://openalex.org/W2086940464
  • https://openalex.org/W2089901353
  • https://openalex.org/W2098364480
  • https://openalex.org/W2108458974
  • https://openalex.org/W2113678519
  • https://openalex.org/W2116789370
  • https://openalex.org/W2118894860
  • https://openalex.org/W2140370340
  • https://openalex.org/W2143346512
  • https://openalex.org/W2145612965
  • https://openalex.org/W2149295929
  • https://openalex.org/W2151029963
  • https://openalex.org/W2151619279
  • https://openalex.org/W2155686324
  • https://openalex.org/W2160351178
  • https://openalex.org/W2163672424
  • https://openalex.org/W2166297998
  • https://openalex.org/W2168773133
  • https://openalex.org/W2257055695
  • https://openalex.org/W2276483311
  • https://openalex.org/W2290888937
  • https://openalex.org/W2332668691
  • https://openalex.org/W2526414743
  • https://openalex.org/W2548243806
  • https://openalex.org/W2582098434
  • https://openalex.org/W2583055623
  • https://openalex.org/W2592528154
  • https://openalex.org/W2600394754
  • https://openalex.org/W2605956120
  • https://openalex.org/W2653716128
  • https://openalex.org/W2747639765
  • https://openalex.org/W2751647071
  • https://openalex.org/W2756302981
  • https://openalex.org/W2767098748
  • https://openalex.org/W2767274090
  • https://openalex.org/W2770095062
  • https://openalex.org/W2780582779
  • https://openalex.org/W2789988367
  • https://openalex.org/W2792158605
  • https://openalex.org/W2793529252
  • https://openalex.org/W2796269353
  • https://openalex.org/W2797120076
  • https://openalex.org/W2811037321
  • https://openalex.org/W2885858539
  • https://openalex.org/W2887074077
  • https://openalex.org/W2888807584
  • https://openalex.org/W2890515433
  • https://openalex.org/W2894049215
  • https://openalex.org/W2897513125
  • https://openalex.org/W2904400532
  • https://openalex.org/W2910191954
  • https://openalex.org/W2911726444
  • https://openalex.org/W2941075934
  • https://openalex.org/W2946280208
  • https://openalex.org/W2950850586
  • https://openalex.org/W2963713716
  • https://openalex.org/W2965728697
  • https://openalex.org/W2966890410
  • https://openalex.org/W2971943487
  • https://openalex.org/W2972808340
  • https://openalex.org/W2981082493
  • https://openalex.org/W2985321870
  • https://openalex.org/W2992335857
  • https://openalex.org/W2994708356
  • https://openalex.org/W2997901609
  • https://openalex.org/W2999135137
  • https://openalex.org/W3004527403
  • https://openalex.org/W3005620621
  • https://openalex.org/W3009902115
  • https://openalex.org/W3010951912
  • https://openalex.org/W3012745165
  • https://openalex.org/W3014234566
  • https://openalex.org/W3027553718
  • https://openalex.org/W3047196745
  • https://openalex.org/W3108066215
  • https://openalex.org/W3209431116
  • https://openalex.org/W4210694911
  • https://openalex.org/W4236095163
  • https://openalex.org/W4250875619
  • https://openalex.org/W579660853