Published April 1, 2014
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Treinamento de força explosiva melhora a velocidade e a agilidade de atletas de basquetebol em cadeiras de rodas
- 1. Karabük University
- 2. Bolu Abant İzzet Baysal University
- 3. University of Chichester
Description
INTRODUCAO: O basquete em cadeira de rodas e um esporte paralimpico caracterizado por atividades intermitentes de alta intensidade que exigem forca explosiva e velocidade.OBJETIVO: Investigar o efeito do treinamento de forca explosiva sobre a velocidade e o desempenho da agilidade em jogadores de basquete em cadeira de rodas.METODOS: Dez jogadores de basquete do sexo masculino em cadeira de rodas (Midade = 31 ± 4 anos) foram divididos em dois grupos [ou seja, treinamento de forca explosiva (FE) e controle (CN)], com base em cadeira de rodas de acordo com os escores de classificacao da Federacao Internacional de Basquetebol em Cadeira de Rodas (IWBF). O grupo FE realizou 6 semanas de treinamento, duas vezes por semana, a 50% de 1RM, 10-12 repeticoes e 3-4 series, alem de treinamento de rotina. Os efeitos de treinamento foram medidos pelo teste de corrida de 20 metros (sprint test) e pelo teste de agilidade de Illinois.RESULTADOS: O grupo FE mostrou aumentos significantemente maiores de velocidade e desempenho de agilidade (p ≤ 0,05).CONCLUSAO: A curta duracao (isto e, 6 semanas) do programa de treinamento de forca explosiva em atletas de basquetebol em cadeira de rodas resulta em melhorias expressivas do desempenho na corrida e de agilidade.
Translated Descriptions
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Translated Description (Arabic)
مقدمة: كرة السلة للكراسي المتحركة هي رياضة أولمبية للمعاقين تتميز بأنشطة متقطعة عالية الكثافة تتطلب قوة متفجرة وسرعة. الهدف: التحقيق في تأثير تدريب القوة المتفجرة على السرعة وأداء خفة الحركة لدى لاعبي كرة السلة للكراسي المتحركة. الأساليب: تم تقسيم عشرة لاعبين ذكور لكرة السلة للكراسي المتحركة (العمر = 31 ± 4 سنوات) إلى مجموعتين [أي تدريب القوة المتفجرة (FE) والتحكم (CN)]، بناءً على الكرسي المتحرك وفقًا لدرجات التصنيف للاتحاد الدولي لكرة السلة للكراسي المتحركة (IWBF). أجرت مجموعة EF 6 أسابيع من التدريب، مرتين في الأسبوع، بنسبة 50 ٪ من 1RM، و 10-12 تكرارًا و 3-4 سلاسل، بالإضافة إلى التدريب الروتيني. تم قياس تأثيرات التدريب من خلال اختبار العدو لمسافة 20 مترًا واختبار خفة الحركة في إلينوي. النتائج: أظهرت مجموعة FE زيادات أكبر بكثير في السرعة وأداء خفة الحركة (p ≤ 0.05). الخلاصة: المدة القصيرة (أي 6 أسابيع) لبرنامج تدريب القوة المتفجرة في رياضيي كرة السلة على الكراسي المتحركة تؤدي إلى تحسينات كبيرة في أداء الجري وخفة الحركة.Translated Description (English)
Introduction: Wheelchair basketball is a paralympic sport characterized by high-intensity intermittent activities requiring explosive force and speed. objective: To investigate the effect of explosive force training on speed and agility performance in wheelchair basketball players. methods: Ten male wheelchair basketball players (Age = 31 ± 4 years) were divided into two groups [i.e., explosive force (FE) and control (CN) training], based on wheelchair according to the classification scores of the International Wheelchair Basketball Federation (IWBF). The EF group performed 6 weeks of training, twice a week, at 50% of 1RM, 10-12 repetitions and 3-4 series, in addition to routine training. Training effects were measured by the 20-meter sprint test and the Illinois agility test.RESULTS: The FE group showed significantly greater increases in speed and agility performance (p ≤ 0.05) .CONCLUSATION: The short duration (i.e., 6 weeks) of the explosive force training program in wheelchair basketball athletes results in significant improvements in running performance and agility.Translated Description (French)
Introduction : Le basketball en fauteuil roulant est un sport paralympique caractérisé par des activités intermittentes de haute intensité nécessitant une force et une vitesse explosives. objectif : étudier l'effet de l'entraînement en force explosive sur la performance en vitesse et en agilité chez les joueurs de basketball en fauteuil roulant. méthodes : Dix joueurs de basketball en fauteuil roulant (âge = 31 ± 4 ans) ont été divisés en deux groupes [c.-à-d. entraînement en force explosive (FE) et contrôle (CN)], basé sur le fauteuil roulant selon les scores de classification de la Fédération internationale de basketball en fauteuil roulant (IWBF). Le groupe EF a effectué 6 semaines d'entraînement, deux fois par semaine, à 50% de 1RM, 10-12 répétitions et 3-4 séries, en plus de l'entraînement de routine. Les effets de l'entraînement ont été mesurés par le test de sprint de 20 mètres et le test d'agilité de l'Illinois.RÉSULTATS : Le groupe FE a montré des augmentations significativement plus importantes de la vitesse et de la performance d'agilité (p ≤ 0,05) .CONCLUSION : La courte durée (c.-à-d. 6 semaines) du programme d'entraînement de force explosive chez les athlètes de basketball en fauteuil roulant entraîne des améliorations significatives de la performance de course et de l'agilité.Translated Description (Spanish)
Introducción: El baloncesto en silla de ruedas es un deporte paralímpico caracterizado por actividades intermitentes de alta intensidad que requieren fuerza y velocidad explosivas. objetivo: Investigar el efecto del entrenamiento de fuerza explosiva en el rendimiento de velocidad y agilidad en jugadores de baloncesto en silla de ruedas. métodos: Diez jugadores de baloncesto en silla de ruedas masculinos (Edad = 31 ± 4 años) se dividieron en dos grupos [es decir, entrenamiento de fuerza explosiva (FE) y control (CN)], basados en la silla de ruedas de acuerdo con las puntuaciones de clasificación de la Federación Internacional de Baloncesto en Silla de Ruedas (IWBF). El grupo de EF realizó 6 semanas de entrenamiento, dos veces por semana, al 50% de 1RM, 10-12 repeticiones y 3-4 series, además del entrenamiento de rutina. Los efectos del entrenamiento se midieron mediante la prueba de sprint de 20 metros y la prueba de agilidad de Illinois.RESULTAS: El grupo de FE mostró aumentos significativamente mayores en el rendimiento de velocidad y agilidad (p ≤ 0.05) .CONCLUSACIÓN: La corta duración (es decir, 6 semanas) del programa de entrenamiento de fuerza explosiva en atletas de baloncesto en silla de ruedas da como resultado mejoras significativas en el rendimiento y la agilidad de la carrera.Files
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Additional details
Additional titles
- Translated title (Arabic)
- يحسن تدريب القوة المتفجرة من سرعة وخفة حركة لاعبي كرة السلة على الكراسي المتحركة
- Translated title (English)
- Explosive strength training improves the speed and agility of wheelchair basketball athletes
- Translated title (French)
- L'entraînement en force explosive améliore la vitesse et l'agilité des athlètes de basketball en fauteuil roulant
- Translated title (Spanish)
- El entrenamiento de fuerza explosivo mejora la velocidad y la agilidad de los atletas de baloncesto en silla de ruedas
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