Published September 27, 2023 | Version v1
Publication Open

Effect of low-intensity interval training on physical performance and blood parameters among junior handball players

Creators

  • 1. University of Sfax
  • 2. Manouba University

Description

Abstract Aims: the purpose of this study is to investigate the effect of low-intensity interval training program (LIIT) on physical fitness and blood parameters among junior handball players. Methods: Thirty young players participated in this study and were divided into two groups: an experimental group (n=15) which underwent a low-intensity interval training program, and a control group (n=15) which underwent a traditional training program. Blood parameters (hemoglobin (g/dl), mean corpuscular hemoglobin MCH (pg), and hematocrit (%)) and physical capacities (flexibility, speed, endurance, agility, upper body muscle strength, and power) were evaluated before and after eight weeks of training in the two groups. Results and Conclusions: At the beginning and end of the eight-week program, significant differences between the groups were observed. The experimental group exhibited better development compared to the control group in the following parameters: endurance (2.77%, p=0.03), speed (6.8%, p=0.001), power (17.09%, p=0.02), agility (4.22%, p=0.01), flexibility (29.25%, p=0.01), and upper body strength capacity (8.82%, p=0.02). The MCH was significantly higher in the experimental group (p=0.01). However, no significant differences were observed for hemoglobin and hematocrit (p>0.05). Our findings demonstrate that the low-intensity interval training intervention was more effective than the traditional program in improving physical parameters and mean corpuscular hemoglobin. The suggested low-intensity interval training program could serve as a viable fitness strategy for aerobic sports.

⚠️ This is an automatic machine translation with an accuracy of 90-95%

Translated Description (Arabic)

أهداف الملخص: الغرض من هذه الدراسة هو التحقيق في تأثير برنامج التدريب المتقطع منخفض الكثافة (LIIT) على اللياقة البدنية ومعايير الدم بين لاعبي كرة اليد المبتدئين. الأساليب: شارك ثلاثون لاعبًا شابًا في هذه الدراسة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: مجموعة تجريبية (ن=15) خضعت لبرنامج تدريبي فاصل منخفض الكثافة، ومجموعة ضابطة (ن=15) خضعت لبرنامج تدريبي تقليدي. تم تقييم معلمات الدم (الهيموغلوبين (جم/ديسيلتر)، ومتوسط الهيموغلوبين الجزيئي (بيكوغرام)، والهيماتوكريت (٪)) والقدرات البدنية (المرونة والسرعة والتحمل وخفة الحركة وقوة عضلات الجزء العلوي من الجسم والقوة) قبل وبعد ثمانية أسابيع من التدريب في المجموعتين. النتائج والاستنتاجات: في بداية ونهاية البرنامج الذي استمر ثمانية أسابيع، لوحظت اختلافات كبيرة بين المجموعات. أظهرت المجموعة التجريبية تطورًا أفضل مقارنة بالمجموعة الضابطة في المعلمات التالية: التحمل (2.77 ٪، p=0.03)، السرعة (6.8 ٪، p=0.001)، الطاقة (17.09 ٪، p=0.02)، خفة الحركة (4.22 ٪، p=0.01)، المرونة (29.25 ٪، p=0.01)، وقدرة قوة الجزء العلوي من الجسم (8.82 ٪، p=0.02). كان متوسط نسبة الهيموجلوبين الوسطي أعلى بكثير في المجموعة التجريبية (p=0.01). ومع ذلك، لم يلاحظ وجود اختلافات كبيرة بين الهيموغلوبين والهيماتوكريت (p>0.05). تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن التدخل التدريبي المتقطع منخفض الكثافة كان أكثر فعالية من البرنامج التقليدي في تحسين المعلمات الفيزيائية ومتوسط الهيموغلوبين الكريوي. يمكن أن يكون برنامج التدريب المتقطع منخفض الكثافة المقترح بمثابة استراتيجية لياقة بدنية قابلة للتطبيق للرياضات الهوائية.

Translated Description (French)

Résumé Objectifs : l'objectif de cette étude est d'étudier l'effet du programme d'entraînement par intervalles de faible intensité (LIIT) sur la condition physique et les paramètres sanguins chez les joueurs de handball juniors. Méthodes : Trente jeunes joueurs ont participé à cette étude et ont été divisés en deux groupes : un groupe expérimental (n=15) qui a suivi un programme d'entraînement par intervalles de faible intensité, et un groupe témoin (n=15) qui a suivi un programme d'entraînement traditionnel. Les paramètres sanguins (hémoglobine (g/dl), hémoglobine corpusculaire moyenne MCH (pg) et hématocrite (%)) et les capacités physiques (flexibilité, vitesse, endurance, agilité, force musculaire du haut du corps et puissance) ont été évalués avant et après huit semaines d'entraînement dans les deux groupes. Résultats et conclusions : Au début et à la fin du programme de huit semaines, des différences significatives entre les groupes ont été observées. Le groupe expérimental a présenté un meilleur développement par rapport au groupe témoin dans les paramètres suivants : endurance (2,77 %, p=0,03), vitesse (6,8 %, p=0,001), puissance (17,09 %, p=0,02), agilité (4,22 %, p=0,01), flexibilité (29,25 %, p=0,01) et capacité de résistance du haut du corps (8,82 %, p=0,02). Le MCH était significativement plus élevé dans le groupe expérimental (p=0,01). Cependant, aucune différence significative n'a été observée pour l'hémoglobine et l'hématocrite (p>0,05). Nos résultats démontrent que l'intervention d'entraînement par intervalles de faible intensité était plus efficace que le programme traditionnel pour améliorer les paramètres physiques et l'hémoglobine corpusculaire moyenne. Le programme d'entraînement par intervalles de faible intensité suggéré pourrait servir de stratégie de mise en forme viable pour les sports aérobiques.

Translated Description (Spanish)

Objetivos abstractos: el propósito de este estudio es investigar el efecto del programa de entrenamiento por intervalos de baja intensidad (LIIT) en la condición física y los parámetros sanguíneos entre los jugadores de balonmano junior. Métodos: Treinta jugadores jóvenes participaron en este estudio y se dividieron en dos grupos: un grupo experimental (n=15) que se sometió a un programa de entrenamiento por intervalos de baja intensidad y un grupo de control (n=15) que se sometió a un programa de entrenamiento tradicional. Los parámetros sanguíneos (hemoglobina (g/dl), hemoglobina corpuscular media MCH (pg) y hematocrito (%)) y las capacidades físicas (flexibilidad, velocidad, resistencia, agilidad, fuerza muscular de la parte superior del cuerpo y potencia) se evaluaron antes y después de ocho semanas de entrenamiento en los dos grupos. Resultados y conclusiones: Al inicio y al final del programa de ocho semanas, se observaron diferencias significativas entre los grupos. El grupo experimental mostró un mejor desarrollo en comparación con el grupo control en los siguientes parámetros: resistencia (2.77%, p=0.03), velocidad (6.8%, p=0.001), potencia (17.09%, p=0.02), agilidad (4.22%, p=0.01), flexibilidad (29.25%, p=0.01) y capacidad de fuerza de la parte superior del cuerpo (8.82%, p=0.02). La HCM fue significativamente mayor en el grupo experimental (p=0,01). Sin embargo, no se observaron diferencias significativas para la hemoglobina y el hematocrito (p>0.05). Nuestros hallazgos demuestran que la intervención de entrenamiento por intervalos de baja intensidad fue más efectiva que el programa tradicional para mejorar los parámetros físicos y la hemoglobina corpuscular media. El programa de entrenamiento por intervalos de baja intensidad sugerido podría servir como una estrategia de acondicionamiento físico viable para los deportes aeróbicos.

Files

latest.pdf.pdf

Files (321.9 kB)

⚠️ Please wait a few minutes before your translated files are ready ⚠️ Note: Some files might be protected thus translations might not work.
Name Size Download all
md5:49107d956ffd5b10e10c54a30c9d08ba
321.9 kB
Preview Download

Additional details

Additional titles

Translated title (Arabic)
تأثير التدريب المتقطع منخفض الكثافة على الأداء البدني ومعايير الدم بين لاعبي كرة اليد المبتدئين
Translated title (French)
Effet de l'entraînement par intervalles de faible intensité sur les performances physiques et les paramètres sanguins chez les joueurs de handball juniors
Translated title (Spanish)
Efecto del entrenamiento en intervalos de baja intensidad en el rendimiento físico y los parámetros sanguíneos entre los jugadores de balonmano junior

Identifiers

Other
https://openalex.org/W4387105450
DOI
10.21203/rs.3.rs-3361922/v1

Is supplement to
https://openalex.org/W2081556445 (Other)
https://openalex.org/W2693711174 (Other)
https://openalex.org/W2604742545 (Other)
https://openalex.org/W2381154650 (Other)
https://openalex.org/W38494535 (Other)
https://openalex.org/W432255942 (Other)
https://openalex.org/W2604224960 (Other)
https://openalex.org/W4312213922 (Other)
https://openalex.org/W110292258 (Other)
https://openalex.org/W2025857514 (Other)

GreSIS Basics Section

Is Global South Knowledge
Yes
Country
Tunisia

References

  • https://openalex.org/W1988901712
  • https://openalex.org/W1992808615
  • https://openalex.org/W2015360746
  • https://openalex.org/W2023744160
  • https://openalex.org/W2024672650
  • https://openalex.org/W2041078296
  • https://openalex.org/W2140176603
  • https://openalex.org/W2733821085
  • https://openalex.org/W2901315127
  • https://openalex.org/W2964289057
  • https://openalex.org/W2988486908
  • https://openalex.org/W3010315808
  • https://openalex.org/W3038273449
  • https://openalex.org/W3109171057
  • https://openalex.org/W4294127012