The Effect of Functional Resistance Exercises Planned Without Field Exercise on Aerobic and Anaerobic Performance during the Pandemic Period
Description
Abstract During the pandemic period, football referees, like professional athletes, had to take a break from training for a long time. "Repetitive sprinting skill", "high-intensity repetitive running performance" and "high aerobic power" have an important place in the performance of the referees, and it has been observed that the developments gained after 2 weeks in detraining situation begin to be lost. On the other hand, increased fat ratios and strength differences between the extremities are considered to be the risk of disability and low performance. The aim of this study is to ensure that the performances of elite athletes are preserved with resistance training when they are away from field training for a long time, such as during mandatory situations during the pandemic period, end of seasons, and during injury periods. Participants performed a study consisting of 24 AMRAP-style functional resistance training, limited to a maximum of 9 m 2 area, with the aim of metabolic conditioning, and 12 injury-preventing exercises in 42 days. Age, height, body weight, and fat ratios were 35.6 ± 5.01 years, and 184.65 ± 4.42 cm, respectively. A total of 38 elite referees, 8 of whom were FIFA licensed, with a weight of 80.88 ± 7.12 kg and 12.9 ± 3.08%, participated. When the participants' pre-and post-exercise measurements were compared, post-exercise body weight (p = 0.017), fat percentage (p = 0.000), jump performance (p = 0.000), doggy running (p = 0.000), MaxVO 2 value (p = 0.000) and warm-up While there was a statistically significant difference in the RPE value after the procedure, no statistically significant difference was found in other parameters. As a result, it was found that planned functional strength training focused on metabolic conditioning significantly reduced anaerobic capacity and aerobic power losses in elite athletes. Accordingly, it is seen that home/hotel room training, which will be planned in holiday periods ranging from 1 to 3 months before starting the beginning of the season training, can be a simple and effective method for the athletes to start the next season in the readiest way.
Translated Descriptions
Translated Description (Arabic)
الخلاصة خلال فترة الوباء، اضطر حكام كرة القدم، مثل الرياضيين المحترفين، إلى أخذ استراحة من التدريب لفترة طويلة. تحتل "مهارة الركض المتكرر" و "أداء الجري المتكرر عالي الكثافة" و "القوة الهوائية العالية" مكانًا مهمًا في أداء الحكام، وقد لوحظ أن التطورات المكتسبة بعد أسبوعين في حالة عدم التدريب تبدأ في الضياع. من ناحية أخرى، تعتبر زيادة نسب الدهون واختلافات القوة بين الأطراف من مخاطر الإعاقة وانخفاض الأداء. الهدف من هذه الدراسة هو ضمان الحفاظ على أداء نخبة الرياضيين من خلال تدريب المقاومة عندما يكونون بعيدين عن التدريب الميداني لفترة طويلة، كما هو الحال أثناء المواقف الإلزامية خلال فترة الوباء ونهاية المواسم وأثناء فترات الإصابة. أجرى المشاركون دراسة تتكون من 24 تدريبًا على المقاومة الوظيفية على غرار AMRAP، تقتصر على مساحة أقصاها 9 أمتار مربعة، بهدف التكييف الأيضي، و 12 تمرينًا للوقاية من الإصابات في 42 يومًا. كانت نسب العمر والطول ووزن الجسم والدهون 35.6 ± 5.01 سنة، و 184.65 ± 4.42 سم على التوالي. شارك ما مجموعه 38 من نخبة الحكام، 8 منهم مرخصون من الفيفا، بوزن 80.88 ± 7.12 كجم و 12.9 ± 3.08 ٪. عند مقارنة قياسات المشاركين قبل وبعد التمرين، وزن الجسم بعد التمرين (p = 0.017)، نسبة الدهون (p = 0.000)، أداء القفز (p = 0.000)، الجري الهزلي (p = 0.000)، قيمة MaxVO 2 (p = 0.000) والإحماء في حين كان هناك فرق ذو دلالة إحصائية في قيمة RPE بعد الإجراء، لم يتم العثور على فرق ذو دلالة إحصائية في المعلمات الأخرى. ونتيجة لذلك، وجد أن تدريب القوة الوظيفية المخطط له الذي يركز على التكييف الأيضي يقلل بشكل كبير من القدرة اللاهوائية وفقدان الطاقة الهوائية لدى نخبة الرياضيين. وفقًا لذلك، يُرى أن التدريب في المنزل/الغرفة الفندقية، والذي سيتم التخطيط له في فترات العطلات التي تتراوح من شهر إلى 3 أشهر قبل بدء التدريب في بداية الموسم، يمكن أن يكون طريقة بسيطة وفعالة للرياضيين لبدء الموسم المقبل بأكثر الطرق استعدادًا.Translated Description (French)
Résumé Pendant la période pandémique, les arbitres de football, comme les athlètes professionnels, ont dû prendre une pause de l'entraînement pendant une longue période. Les « compétences en sprint répétitif », les « performances de course répétitives de haute intensité » et la « puissance aérobie élevée » ont une place importante dans les performances des arbitres, et il a été observé que les développements acquis après 2 semaines en situation de désentraînement commencent à se perdre. D'autre part, l'augmentation des ratios de graisse et les différences de force entre les extrémités sont considérées comme le risque d'invalidité et de faible performance. L'objectif de cette étude est de s'assurer que les performances des athlètes d'élite sont préservées avec un entraînement en résistance lorsqu'ils sont absents de l'entraînement sur le terrain pendant une longue période, comme lors de situations obligatoires pendant la période pandémique, la fin des saisons et pendant les périodes de blessures. Les participants ont réalisé une étude comprenant 24 exercices de résistance fonctionnelle de type AMRAP, limités à une surface maximale de 9 m 2, dans le but de conditionnement métabolique, et 12 exercices de prévention des blessures en 42 jours. Les ratios d'âge, de taille, de poids corporel et de graisse étaient de 35,6 ± 5,01 ans et de 184,65 ± 4,42 cm, respectivement. Un total de 38 arbitres d'élite, dont 8 étaient agréés par la FIFA, avec un poids de 80,88 ± 7,12 kg et 12,9 ± 3,08 %, ont participé. Lorsque les mesures avant et après l'exercice des participants ont été comparées, le poids corporel après l'exercice (p = 0,017), le pourcentage de graisse (p = 0,000), les performances de saut (p = 0,000), la course à pied (p = 0,000), la valeur MaxVO 2 (p = 0,000) et l'échauffement Bien qu'il y ait eu une différence statistiquement significative dans la valeur RPE après la procédure, aucune différence statistiquement significative n'a été trouvée dans d'autres paramètres. En conséquence, il a été constaté que l'entraînement en force fonctionnelle planifié axé sur le conditionnement métabolique réduisait considérablement la capacité anaérobie et les pertes de puissance aérobie chez les athlètes d'élite. En conséquence, on voit que l'entraînement à domicile/en chambre d'hôtel, qui sera planifié pendant les périodes de vacances allant de 1 à 3 mois avant le début de l'entraînement de la saison, peut être une méthode simple et efficace pour que les athlètes commencent la saison suivante de la manière la plus prête.Translated Description (Spanish)
Resumen Durante el período de la pandemia, los árbitros de fútbol, al igual que los atletas profesionales, tuvieron que tomar un descanso del entrenamiento durante mucho tiempo. La "habilidad de sprint repetitivo", el "rendimiento de carrera repetitiva de alta intensidad" y la "alta potencia aeróbica" tienen un lugar importante en el rendimiento de los árbitros, y se ha observado que los desarrollos obtenidos después de 2 semanas en situación de desentrenamiento comienzan a perderse. Por otro lado, el aumento de las proporciones de grasa y las diferencias de fuerza entre las extremidades se consideran el riesgo de discapacidad y bajo rendimiento. El objetivo de este estudio es garantizar que las actuaciones de los atletas de élite se conserven con el entrenamiento de resistencia cuando están fuera del entrenamiento de campo durante mucho tiempo, como durante las situaciones obligatorias durante el período de pandemia, al final de las temporadas y durante los períodos de lesión. Los participantes realizaron un estudio consistente en 24 entrenamientos de resistencia funcional estilo AMRAP, limitados a un máximo de 9 m 2 de área, con el objetivo de acondicionamiento metabólico, y 12 ejercicios de prevención de lesiones en 42 días. Las proporciones de edad, altura, peso corporal y grasa fueron de 35,6 ± 5,01 años y 184,65 ± 4,42 cm, respectivamente. Participaron un total de 38 árbitros de élite, 8 de los cuales tenían licencia de la FIFA, con un peso de 80.88 ± 7.12 kg y 12.9 ± 3.08%. Cuando se compararon las mediciones previas y posteriores al ejercicio de los participantes, el peso corporal posterior al ejercicio (p = 0.017), el porcentaje de grasa (p = 0.000), el rendimiento de salto (p = 0.000), la carrera de perros (p = 0.000), el valor de MaxVO2 (p = 0.000) y el calentamiento. Si bien hubo una diferencia estadísticamente significativa en el valor de RPE después del procedimiento, no se encontró ninguna diferencia estadísticamente significativa en otros parámetros. Como resultado, se encontró que el entrenamiento de fuerza funcional planificado centrado en el acondicionamiento metabólico redujo significativamente la capacidad anaeróbica y las pérdidas de potencia aeróbica en atletas de élite. En consecuencia, se observa que el entrenamiento en casa/habitación de hotel, que se planificará en períodos de vacaciones que van de 1 a 3 meses antes de comenzar el entrenamiento de la temporada, puede ser un método simple y efectivo para que los atletas comiencen la próxima temporada de la manera más preparada.Files
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Additional titles
- Translated title (Arabic)
- تأثير تمارين المقاومة الوظيفية المخطط لها دون تمرين ميداني على الأداء الهوائي واللاهوائي خلال فترة الجائحة
- Translated title (French)
- L'effet des exercices de résistance fonctionnelle planifiés sans exercice sur le terrain sur les performances aérobies et anaérobies pendant la période pandémique
- Translated title (Spanish)
- El efecto de los ejercicios de resistencia funcional planificados sin ejercicio de campo en el rendimiento aeróbico y anaeróbico durante el período pandémico
Identifiers
- Other
- https://openalex.org/W4284671026
- DOI
- 10.21203/rs.3.rs-1638537/v1
References
- https://openalex.org/W1986680376
- https://openalex.org/W2013858154
- https://openalex.org/W2025345964
- https://openalex.org/W2027292431
- https://openalex.org/W2028599634
- https://openalex.org/W2046807395
- https://openalex.org/W2087154729
- https://openalex.org/W2088352885
- https://openalex.org/W2156348835
- https://openalex.org/W2161851857
- https://openalex.org/W2278564079
- https://openalex.org/W2496949496
- https://openalex.org/W2581310136