Published October 29, 2020 | Version v1
Publication Open

Wand Stretching Exercise Decreases Abdominal Obesity Among Adults With High Body Mass Index Without Altering Fat Oxidation

Creators

  • 1. Khon Kaen University
  • 2. University of Taipei
  • 3. Mahidol University

Description

We designed a wand-based muscle stretching (WE) exercise program, which has become increasingly popular in physical therapy and has been used for elderly patients with adhesive capsulitis. However, studies regarding the effects of WE training on abdominal obesity and measures of cardiovascular risk factors among overweight/obese adults aged ≥55 years are rare.The objective of this study is to evaluate the effects of a 15-week wand stretching exercise program on waist circumference and cardiovascular risk factors in sedentary adults aged 55-70 years.A total of 124 participants were randomly assigned to either participate in wand stretching exercise (WE) over a 15-week period or a control group (n = 62 each). Sixty participants in the WE group (26 overweight and 34 obese) and 51 in the control group (29 overweight and 22 obese) completed the study. The WE program included wand-assisted muscle stretching exercise on both the upper body and lower body for 40 min per day, 5 days per week, whereas the control group maintained their sedentary lifestyle.No significant improvements were observed in plasma glucose, insulin, and the homeostatic model assessment of insulin resistance (HOMA-IR) after exercise training. Compared with the control group, the WE group had more significant reductions in waist circumference among participants with a body mass index (BMI) < 25 kg/m2 (-2.6 cm, 95% CI: -4.19 to -0.97 cm, d = 0.48) and BMI > 25 kg/m2 (-2.5 cm, 95% CI: -4.1 to -0.9 cm, d = 0.59) (both P < 0.01). Furthermore, within groups, a significant increase in % fat free mass was observed after WE training. The basal metabolic rate was slightly increased, but the fat oxidation rate remained unaltered in the WE group. Improvements in low-density lipoprotein cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol were minimal after WE. Significant reductions in high-sensitivity C-reactive protein were observed after WE only for participants with a BMI <25 kg/m2.The results suggest redistribution of a carbon source from the abdominal region to challenged skeletal muscle, following prolonged WE training. This abdominal fat reducing outcome of the WE is unlikely to be associated with fatty acid oxidation.

⚠️ This is an automatic machine translation with an accuracy of 90-95%

Translated Description (Arabic)

لقد صممنا برنامج تمرين تمدد العضلات القائم على العصا (WE)، والذي أصبح شائعًا بشكل متزايد في العلاج الطبيعي وتم استخدامه للمرضى المسنين المصابين بالتهاب المحفظة اللاصق. ومع ذلك، فإن الدراسات المتعلقة بتأثيرات تدريب WE على السمنة البطنية ومقاييس عوامل الخطر القلبية الوعائية بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن/السمنة والذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا نادرة. الهدف من هذه الدراسة هو تقييم آثار برنامج تمرين تمدد العصا لمدة 15 أسبوعًا على محيط الخصر وعوامل الخطر القلبية الوعائية لدى البالغين المستقرين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 70 عامًا. تم تعيين ما مجموعه 124 مشاركًا عشوائيًا إما للمشاركة في تمرين تمدد العصا (WE) على مدار 15 أسبوعًا أو مجموعة مراقبة (العدد = 62 لكل منهم). أكمل ستون مشاركًا في مجموعة WE (26 يعانون من زيادة الوزن و 34 يعانون من السمنة المفرطة) و 51 في المجموعة الضابطة (29 يعانون من زيادة الوزن و 22 يعانون من السمنة المفرطة) الدراسة. تضمن برنامج WE تمرين تمدد العضلات بمساعدة العصا على كل من الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم لمدة 40 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، في حين حافظت المجموعة الضابطة على نمط حياتها المستقرة. لم يلاحظ أي تحسينات كبيرة في الجلوكوز في البلازما والأنسولين وتقييم نموذج التوازن لمقاومة الأنسولين (HOMA - IR) بعد التدريب على التمرين. بالمقارنة مع المجموعة الضابطة، كان لدى مجموعة WE تخفيضات أكبر في محيط الخصر بين المشاركين الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) < 25 كجم/م 2 (-2.6 سم، 95 ٪ CI: -4.19 إلى -0.97 سم، d = 0.48) ومؤشر كتلة الجسم > 25 كجم/م 2 (-2.5 سم، 95 ٪ CI: -4.1 إلى -0.9 سم، d = 0.59) (كلاهما P < 0.01). علاوة على ذلك، داخل المجموعات، لوحظت زيادة كبيرة في النسبة المئوية للكتلة الخالية من الدهون بعد تدريب WE. تم زيادة معدل الأيض الأساسي بشكل طفيف، لكن معدل أكسدة الدهون ظل دون تغيير في مجموعة WE. كانت التحسينات في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة إلى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ضئيلة بعد اختبارنا. لوحظت انخفاضات كبيرة في البروتين التفاعلي C عالي الحساسية بعد WE فقط للمشاركين الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم <25 كجم/م 2. تشير النتائج إلى إعادة توزيع مصدر الكربون من منطقة البطن إلى عضلات الهيكل العظمي الصعبة، بعد تدريب WE المطول. من غير المرجح أن تكون هذه النتيجة التي تقلل الدهون في البطن من WE مرتبطة بأكسدة الأحماض الدهنية.

Translated Description (French)

Nous avons conçu un programme d'exercices d'étirement musculaire basé sur une baguette, qui est devenu de plus en plus populaire en physiothérapie et qui a été utilisé pour les patients âgés atteints de capsulite adhésive. Cependant, les études concernant les effets de l'entraînement WE sur l'obésité abdominale et les mesures des facteurs de risque cardiovasculaire chez les adultes en surpoids/obèses âgés de 55 ans et plus sont rares. L'objectif de cette étude est d'évaluer les effets d'un programme d'exercices d'étirement de baguette de 15 semaines sur le tour de taille et les facteurs de risque cardiovasculaire chez les adultes sédentaires âgés de 55 à 70 ans. Au total, 124 participants ont été répartis au hasard pour participer à des exercices d'étirement de baguette (WE) sur une période de 15 semaines ou un groupe témoin (n = 62 chacun). Soixante participants du groupe WE (26 en surpoids et 34 obèses) et 51 du groupe témoin (29 en surpoids et 22 obèses) ont terminé l'étude. Le programme WE comprenait des exercices d'étirement musculaire assistés par baguette sur le haut du corps et le bas du corps pendant 40 min par jour, 5 jours par semaine, tandis que le groupe témoin maintenait son mode de vie sédentaire. Aucune amélioration significative n'a été observée dans la glycémie, l'insuline et l'évaluation homéostatique de la résistance à l'insuline (HOMA-IR) après l'entraînement physique. Par rapport au groupe témoin, le groupe WE présentait des réductions plus significatives du tour de taille chez les participants ayant un indice de masse corporelle (IMC) < 25 kg/m2 (-2,6 cm, IC à 95 % : -4,19 à -0,97 cm, d = 0,48) et un IMC > 25 kg/m2 (-2,5 cm, IC à 95 % : -4,1 à -0,9 cm, d = 0,59) (tous deux P < 0,01). De plus, au sein des groupes, une augmentation significative du % de masse maigre a été observée après l'entraînement WE. Le taux métabolique basal a été légèrement augmenté, mais le taux d'oxydation des graisses est resté inchangé dans le groupe WE. Les améliorations du cholestérol des lipoprotéines de basse densité en cholestérol des lipoprotéines de haute densité étaient minimes après WE. Des réductions significatives de la protéine C-réactive de haute sensibilité n'ont été observées après le WE que chez les participants ayant un IMC <25 kg/m2. Les résultats suggèrent une redistribution d'une source de carbone de la région abdominale vers le muscle squelettique défié, après un entraînement prolongé au WE. Ce résultat de réduction de la graisse abdominale du WE est peu susceptible d'être associé à l'oxydation des acides gras.

Translated Description (Spanish)

Diseñamos un programa de ejercicios de estiramiento muscular (WE) basado en varitas, que se ha vuelto cada vez más popular en fisioterapia y se ha utilizado para pacientes de edad avanzada con capsulitis adhesiva. Sin embargo, los estudios sobre los efectos del entrenamiento con WE en la obesidad abdominal y las medidas de los factores de riesgo cardiovascular entre adultos con sobrepeso/obesos ≥55 años son raros. El objetivo de este estudio es evaluar los efectos de un programa de ejercicios de estiramiento de varita de 15 semanas sobre la circunferencia de la cintura y los factores de riesgo cardiovascular en adultos sedentarios de 55 a 70 años. Un total de 124 participantes fueron asignados aleatoriamente para participar en ejercicios de estiramiento de varita (WE) durante un período de 15 semanas o un grupo de control (n = 62 cada uno). Sesenta participantes en el grupo WE (26 con sobrepeso y 34 obesos) y 51 en el grupo control (29 con sobrepeso y 22 obesos) completaron el estudio. El programa WE incluyó ejercicios de estiramiento muscular con varita tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo durante 40 minutos al día, 5 días a la semana, mientras que el grupo de control mantuvo su estilo de vida sedentario. No se observaron mejoras significativas en la glucosa plasmática, la insulina y la evaluación del modelo homeostático de resistencia a la insulina (HOMA-IR) después del entrenamiento con ejercicios. En comparación con el grupo control, el grupo WE tuvo reducciones más significativas en la circunferencia de la cintura entre los participantes con un índice de masa corporal (IMC) < 25 kg/m2 (-2,6 cm, IC del 95%: -4,19 a -0,97 cm, d = 0,48) y un IMC > 25 kg/m2 (-2,5 cm, IC del 95%: -4,1 a -0,9 cm, d = 0,59) (ambos P < 0,01). Además, dentro de los grupos, se observó un aumento significativo en el % de masa libre de grasa después del entrenamiento WE. La tasa metabólica basal aumentó ligeramente, pero la tasa de oxidación de grasas se mantuvo inalterada en el grupo WE. Las mejoras en el colesterol de lipoproteínas de baja densidad a colesterol de lipoproteínas de alta densidad fueron mínimas después de WE. Se observaron reducciones significativas en la proteína C reactiva de alta sensibilidad después de WE solo para participantes con un IMC <25 kg/m2. Los resultados sugieren la redistribución de una fuente de carbono de la región abdominal al músculo esquelético desafiado, después de un entrenamiento prolongado de WE. Es poco probable que este resultado reductor de grasa abdominal del WE se asocie con la oxidación de ácidos grasos.

Files

pdf.pdf

Files (1.1 MB)

⚠️ Please wait a few minutes before your translated files are ready ⚠️ Note: Some files might be protected thus translations might not work.
Name Size Download all
md5:7974a140a7b0c7857553cdb7676f730c
1.1 MB
Preview Download

Additional details

Additional titles

Translated title (Arabic)
تمرين تمدد العصا يقلل من سمنة البطن بين البالغين الذين يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم دون تغيير أكسدة الدهون
Translated title (French)
L'exercice d'étirement de la baguette diminue l'obésité abdominale chez les adultes ayant un indice de masse corporelle élevé sans altérer l'oxydation des graisses
Translated title (Spanish)
El ejercicio de estiramiento de varitas disminuye la obesidad abdominal en adultos con alto índice de masa corporal sin alterar la oxidación de la grasa

Identifiers

Other
https://openalex.org/W3096410851
DOI
10.3389/fphys.2020.565573

Is supplement to
https://openalex.org/W4365139387 (Other)
https://openalex.org/W4281253041 (Other)
https://openalex.org/W2467292790 (Other)
https://openalex.org/W2393661527 (Other)
https://openalex.org/W2393077888 (Other)
https://openalex.org/W2387274971 (Other)
https://openalex.org/W2352010636 (Other)
https://openalex.org/W2347449430 (Other)
https://openalex.org/W2104088531 (Other)
https://openalex.org/W2088930074 (Other)

GreSIS Basics Section

Is Global South Knowledge
Yes
Country
Thailand

References

  • https://openalex.org/W1470001966
  • https://openalex.org/W1501993154
  • https://openalex.org/W1586924647
  • https://openalex.org/W1826835110
  • https://openalex.org/W1973147888
  • https://openalex.org/W1977982446
  • https://openalex.org/W1986131689
  • https://openalex.org/W1998871426
  • https://openalex.org/W2018615774
  • https://openalex.org/W2019358153
  • https://openalex.org/W2041811148
  • https://openalex.org/W2082624580
  • https://openalex.org/W2088365881
  • https://openalex.org/W2092834808
  • https://openalex.org/W2107652304
  • https://openalex.org/W2119728672
  • https://openalex.org/W2122857181
  • https://openalex.org/W2130428495
  • https://openalex.org/W2133406706
  • https://openalex.org/W2134326473
  • https://openalex.org/W2137839459
  • https://openalex.org/W2138272679
  • https://openalex.org/W2141123708
  • https://openalex.org/W2148350382
  • https://openalex.org/W2156371709
  • https://openalex.org/W2157491002
  • https://openalex.org/W2158608693
  • https://openalex.org/W2160234571
  • https://openalex.org/W2162961735
  • https://openalex.org/W2163993411
  • https://openalex.org/W2284390887
  • https://openalex.org/W2290618484
  • https://openalex.org/W2317990502
  • https://openalex.org/W2398987485
  • https://openalex.org/W2577705402
  • https://openalex.org/W2585035215
  • https://openalex.org/W2596500039
  • https://openalex.org/W2607031541
  • https://openalex.org/W2764311721
  • https://openalex.org/W2784376069
  • https://openalex.org/W2906649790
  • https://openalex.org/W2909721295
  • https://openalex.org/W2952689311
  • https://openalex.org/W2969360668
  • https://openalex.org/W2999432270
  • https://openalex.org/W3014774978
  • https://openalex.org/W4391197077